L’épuisement, un symptôme à écouter

Par les causes pouvant expliquer l’apparition de cette fatigue, on constate qu’elle peut concernée tout le monde à un ou plusieurs moments de sa vie.

Ce qui est inquiétant, c’est qu’aujourd’hui, cet état d’épuisement touche de plus en plus de personnes dont la santé n’est pas impactée par une maladie. Mais, l’asthénie peut sur le long terme être la porte d’entrée à d’autres problèmes de santé.

La crise sanitaire a beaucoup bousculé l’économie mondiale et a touché tous les secteurs d’activité. Elle a entrainé une forte demande d’adaptation des salariés et a déséquilibré l’activité. Depuis, on voit de plus en plus de personnes et dans toutes les catégories socio-professionnelles (cadres, salariés, entrepreneurs, professionnels de santé, agriculteurs) souffrir d’épuisement, allant jusqu’au burn-out.

Selon une enquête menée par « Empreinte humaine et opinion Way », les personnes les plus touchées seraient les jeunes, les femmes et les managers.

Avoir des jeunes enfants va aussi impacter l’énergie et peut entrainer cet état d’épuisement et aller jusqu’au burn-out parental.

Pourquoi cela arrive?

Cet état de fatigue qui dure n’est pas normal. C’est un message du corps qui cherche à alerter que quelque chose ne va pas. Mais pour la plupart d’entre nous, nous n’en avons pas conscience. Tant que nous pouvons nous lever, marcher, penser, nous continuons notre vie comme si de rien était. Ce n’est pas de notre faute, c’est juste qu’on ne nous a pas appris à penser comme cela. En effet, notre culture occidental a cherché à mettre en avant l’intellect. Dans les pays orientaux, ce lien corps-esprit est toujours resté présent.

Ainsi, pour la plupart des personnes concernées, elles ne vont pas chercher à comprendre ce que ce message veut dire, elles vont plutôt essayer de lutter contre.

Comment ? En n’écoutant pas leurs corps, en se forçant à passer au-dessus de cette fatigue, comme si, elles se faisaient des idées ou bien comme si elles ne s’autorisaient pas à être fatiguées, elles n’avaient pas le droit.

Cependant, en réagissant de la sorte, elles ne s’autoriseront pas se reposer, comme leur corps le demande et au lieu de recharger les batteries, elles vont puiser encore plus dans leur réserve d’énergie.

Les conséquences de l’épuisement

La personne épuisée pourra connaître :

• Des douleurs physiques vont se manifester (migraine, douleurs au cou, au dos…).
• un affaiblissement du système immunitaire, entrainant une vulnérabilité aux infections saisonnières.
• de l‘irritabilité, de l’agacement, de la colère envers soi et/ou l’entourage, au moindre grain de sable qui viendra perturber l’organisation qu’elle avait imaginé
• un sentiment de culpabilité dû à l’impression de ne plus être à la hauteur.

Ces émotions et pensées négatives vont entrainer :

• une dévalorisation
• une baisse de confiance en elle et en la vie

C’est un cercle vicieux qui va s’installer petit à petit et qui pourra amener à des situations plus difficiles comme :

• le burn out
• la dépression
• des maladies chroniques.